RM
RETREAT
Recharge me Retreat
Hva er "Recharge me Retreat"?
Recharge Me Retreat er et helhetlig retreat for deg som ønsker å styrke både kropp og sinn. Her kombineres fysisk aktivitet, mental helse, næringsrik mat, restitusjon, fellesskap og refleksjon – fordi helse handler om hele deg.
I vakre og rolige omgivelser får du muligheten til å hente deg inn, finne ny energi og ta vare på deg selv – gjennom bevegelse, samtaler, mestring, samhold og egentid.
Du blir møtt av en fagperson med bakgrunn i både fysioterapi og psykisk helsearbeid, og alt er tilrettelagt for at du skal føle deg trygg, sett og ivaretatt.
Vi tilbyr ulike typer retreats på forskjellige destinasjoner i hele verden. Fellesnevneren for alle retreats er at det er en helsegevinst i form av at man får ny innsikt, nye relasjoner, verktøy du kan bruke i hverdagen som omhandler livsstil, og kanskje du lærer noe nytt om deg selv.
Vi skreddersyr også retreats for private grupper og bedrifter.
Velkommen til oss!
Neste retreat
Starter 9. feb.
Fra 17 900 norske kronerLaster inn tilgjengelighet ...
Laster inn tilgjengelighet ...
Om oppholdet
Konseptet tilbys som en ukes retreat i naturskjønne omgivelser med nærhet til hav, fjell eller landlige landskap – avhengig av sesong og tilgjengelig lokasjon.
Deltakerne bor samlet på hotell eller villa.
Programmet inneholder:
-
Daglige gruppetimer med ulike treningsformer (styrke, mobilitet, pilates, m.m.)
-
Felles workshops, foredrag og samlinger
-
Sunn, næringsrik lokal mat
-
Egentid og avspenning ved basseng eller i naturen
-
Sosialt fellesskap rundt fellesmåltider og aktiviteter
Din veileder på denne turen
Alle retreat blir organisert og gjennomført av Sandra. Det vil i tillegg være andre hjelpere som kan variere fra retreat til retreat. Dette inkluderer treningsinstruktører, kokk, reiseleder og administrativt personell.
Mitt navn er Sandra, og jeg er grunnleggeren av Recharge Me Retreat. Jeg er både norsk og italiensk, og har vokst opp i Norge med sterke bånd til Italia. Dette har gitt meg innsikt i to kulturer som begge rommer fantastiske kvaliteter – og som også kan lære av hverandre.
Som fysioterapeut er jeg lært opp til å se hele mennesket. Kropp og sinn henger sammen, og alle valg du tar er med på å forme hvem du er, og hvordan du har det. Omgivelser, mat, mennesker, bevegelse, restitusjon og søvn – listen er lang over faktorer som påvirker helsen vår. Jeg ønsker å ha så bred kunnskap som mulig for å kunne hjelpe flest mulig med nettopp det å ha det bra.
Et av tiltakene jeg er en forkjemper for, er bedre tilgang til fysisk aktivitet – gjerne i fellesskap og med veiledning ved behov. Trening er terapi. Det er en måte å bygge større mentale og fysiske batterier på, slik at du står sterkere i hverdagen.
Det er ingen hemmelighet at maten vi spiser har stor betydning for hvordan vi føler oss, og hvordan kroppen fungerer. Selv om det er et politisk ansvar å legge til rette for at mat som er bra for oss, er mer tilgjengelig enn det som ikke er det, har vi dessverre ikke kommet helt dit ennå. Derfor mener jeg at hver enkelt bør få grunnleggende kunnskap om ernæring, slik at man kan ta gode valg for seg selv. Dette er lurt for deg som individ, og for samfunnet som helhet.
Et annet viktig tiltak er å trene opp hjernen til en mer positiv tankegang. Dette påvirker hvordan vi opplever livet, og dermed også livskvaliteten. Det er ikke innbilning – det er nevrobiologi.
Kunnskap om egen helse er det viktigste verktøyet du kan ha!
Med Recharge Me Retreat ønsker jeg å gi mennesker en opplevelse for livet. Dette er mer enn en ferie – det er en reise med mening. Du reiser hjem med ny innsikt og konkrete verktøy du kan ta med deg videre, resten av livet.
Ikke nøl med å ta kontakt om du lurer på noe!
Galleri
