RM
RETREAT
Recharge me Retreat
Hva er "Recharge me Retreat"?
Recharge Me Retreat er et helhetlig og profesjonelt retreat for deg som ønsker å styrke både kropp og sinn. Her kombineres fysisk aktivitet, mental helse, sunn mat, restitusjon og refleksjon – fordi helse handler om hele deg.
I vakre og rolige omgivelser får du muligheten til å hente deg inn, finne ny energi og ta vare på deg selv – gjennom bevegelse, samtaler, mestring, fellesskap og egentid.
Du blir møtt av fagperson med bakgrunn i både fysioterapi og psykisk helse, og alt er tilrettelagt for at du skal føle deg trygg, sett og ivaretatt.
Vi tilbyr ulike typer retreats med fokus på blant annet utbrenthet, trening, egenomsorg og nedstemthet – for kvinner, menn, venner, par eller deg som bare trenger å stoppe opp.
Vi tilbyr pakker både med og uten fly fra Gardemoen og transport. Velg den pakken som passer deg best.
Velkommen til oss!
Neste retreat
Starter 9. feb. 2026
Fra 17 900 norske kronerLaster inn tilgjengelighet ...
Laster inn tilgjengelighet ...
Om oppholdet
Konseptet tilbys som en ukes retreat i Italia, i naturskjønne omgivelser med nærhet til hav, fjell eller landlige landskap – avhengig av sesong og tilgjengelig lokasjon.
Deltakerne bor samlet på hotell eller villa.
Programmet inneholder:
-
Daglige gruppetimer med ulike treningsformer (styrke, mobilitet, pilates, m.m.)
-
Felles workshops, foredrag og samlinger
-
Sunn, næringsrik lokal mat
-
Egentid og avspenning ved basseng eller i naturen
-
Sosialt fellesskap rundt fellesmåltider og aktiviteter
Din veileder på denne turen
Alle retreat blir organisert og gjennomført av Sandra. Det vil i tillegg være andre hjelpere som kan variere fra retreat til retreat. Dette inkluderer treningsinstruktører, kokk, reiseleder og administrativt personell.
Mitt navn er Sandra, og jeg er grunnleggeren av Recharge Me Retreat. Jeg er både norsk og italiensk, og har vokst opp i Norge med sterke bånd til Italia – to kulturer som begge verdsetter natur, gode samtaler og det å ta vare på kropp og sinn.
Jeg er utdannet fysioterapeut med en master i Psykisk helsearbeid, og har mange års erfaring både som behandler og gruppeinstruktør i spinning, løping, sirkeltrening, gravidtrening, bevegelighetstrening, pilates, Zumba og vanngym. I tillegg har jeg utdanning innen ernæring og ser viktigheten av hva du putter inn i kroppen og hvordan du har det. Jeg har alltid vært opptatt av å se hele mennesket – og tror sterkt på at fysisk aktivitet ikke bare er viktig for det fysiske, men er en helt sentral del av behandlingen for psykisk helse. Trening er terapi, og det er en måte å bygge større mentale og fysiske batterier på – slik at du står sterkere i hverdagen.
Med Recharge Me Retreat ønsker jeg å gi mennesker et pusterom – et sted hvor du kan hente deg inn, lade opp med restitusjon og trening, og komme nærmere deg selv i trygge, inspirerende omgivelser.
Ikke nøl med å ta kontakt om du lurer på noe!
Galleri
